칼슘·마그네슘 부족 현상: 뼈만이 아니라 전신 건강까지 위협하는 두 가지 미네랄의 경고✅ 1. 근육 경련 및 쥐나는 증상주요 특징: 종아리, 손가락, 발바닥에 자주 쥐가 남칼슘 부족 시: 신경과 근육 자극 조절 기능 약화마그네슘 부족 시: 칼슘의 흡수와 이용에 장애악화 요인: 운동 직후, 수면 중, 스트레스 상황 ✅ 2. 손발 저림과 감각 이상주요 특징: 따끔거리거나 전기가 오는 듯한 느낌연관 요인: 신경 전달 이상, 말초신경 자극 민감도 증가칼슘·마그네슘 동시 부족 시: 말초신경과 근육 반응 과민 ✅ 3. 심장 두근거림 및 부정맥주요 특징: 가슴이 불규칙하게 뛰거나 빠르게 뜀칼슘의 역할: 심근 수축 조절마그네슘의 역할: 심박 조절과 칼륨 통제주의사항: 고칼슘혈증과 저마그네슘혈증 동시 존재 가능성 있음 ..
