손가락 마디가 아픈 이유: 원인, 증상 및 치료법

손가락 마디가 아픈 이유: 원인, 증상 및 치료법

손가락 마디가 아프다면 퇴행성 질환, 염증, 관절 질환, 신경 문제 등 다양한 원인이 있을 수 있다. 특히, 지속적인 통증이 있다면 단순한 피로가 아니라 관절염이나 신경 질환의 초기 증상일 가능성이 높다. 이번 글에서는 손가락 마디 통증의 원인, 주요 질환, 치료 및 예방법을 정리해 보았다.

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1. 손가락 마디가 아픈 주요 원인

손가락 마디 통증의 원인은 크게 퇴행성 질환, 염증성 질환, 외상, 신경 질환 등으로 나눌 수 있다.

원인 유형 설명 주요 증상

퇴행성 질환	나이가 들면서 연골이 닳고 관절이 손상됨	관절이 뻣뻣하고 통증이 지속됨
염증성 질환	면역계 이상으로 관절에 염증이 발생	붓고 열감이 있으며, 아침에 손이 굳음
외상 (손가락 부상)	타박상, 골절, 인대 손상	손가락이 부어오르고 움직이기 어려움
신경 질환	신경이 눌리거나 염증이 발생	저림, 감각 둔화, 손에 힘이 빠짐

✅ 손가락 마디 통증이 지속되거나 붓고 열이 난다면 즉시 병원에서 진료를 받아야 한다.

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2. 손가락 마디 통증을 유발하는 주요 질환

🔹 1) 퇴행성 관절염 (골관절염)

✔ 원인: 노화, 과도한 손 사용, 유전적 요인
✔ 증상:

• 손가락 관절이 뻣뻣하고 아침에 특히 심함
• 관절이 부으면서 점점 변형됨
• 움직일 때 마디에서 뚝뚝 소리가 날 수 있음

✅ 나이가 들면서 손가락 관절이 점점 닳아 생기는 질환으로, 주로 50대 이후 여성에게 많이 발생한다.

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🔹 2) 류마티스 관절염

✔ 원인: 면역계 이상으로 관절을 공격하여 염증이 발생
✔ 증상:

• 아침에 손이 뻣뻣하고 1시간 이상 지속됨
• 손가락이 붓고 열이 남
• 대칭적으로 양손의 같은 부위에서 통증 발생
• 피로감, 전신 무기력감 동반 가능

✅ 류마티스 관절염은 조기 치료가 중요하며, 방치하면 관절 변형과 기능 저하가 올 수 있다.

 

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🔹 3) 손가락 건초염 (방아쇠 수지 증후군)

✔ 원인: 반복적인 손 사용으로 인해 힘줄이 두꺼워지고 염증 발생
✔ 증상:

• 손가락을 구부릴 때 ‘딸깍’하는 느낌이 남
• 손가락을 펼 때 걸리는 듯한 느낌이 들고 통증이 발생
• 특히 아침에 증상이 심하고, 손을 풀어주면 완화됨

✅ 손을 자주 사용하는 사람(컴퓨터 작업, 악기 연주자, 주부 등)에게 많이 발생한다.

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🔹 4) 통풍성 관절염

✔ 원인: 요산이 쌓여 관절에 염증을 일으킴
✔ 증상:

• 갑자기 심한 통증이 발생하며, 주로 한쪽 손가락에서 시작됨
• 관절이 붉게 부어오르고 열감이 느껴짐
• 음식(육류, 맥주 등)을 섭취한 후 증상이 심해짐

✅ 통풍은 심한 경우 관절 변형을 초래할 수 있으므로, 요산 수치를 낮추는 치료가 필요하다.

 

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🔹 5) 손목터널증후군 (수근관 증후군)

✔ 원인: 손목 신경이 압박되어 발생
✔ 증상:

• 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)이 저리거나 감각이 둔함
• 밤에 손이 저리고 아침에 일어나면 손이 뻣뻣함
• 손을 흔들거나 주무르면 일시적으로 증상이 완화됨

✅ 컴퓨터 작업이 많은 직장인, 손을 많이 쓰는 직업군에서 흔하게 발생한다.

 

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3. 손가락 마디 통증 치료법

손가락 마디 통증은 원인에 따라 치료 방법이 다르다.

치료법 설명 대상 질환

소염제 복용	염증을 줄이고 통증 완화	류마티스 관절염, 건초염, 골관절염
물리치료 및 온찜질	혈액순환 개선, 통증 완화	퇴행성 관절염, 방아쇠 수지 증후군
스테로이드 주사	심한 염증 완화	건초염, 류마티스 관절염
신경 차단술	신경 통증을 완화하는 치료	손목터널증후군
수술	심한 관절 변형 시 필요	통풍, 심한 골관절염

✅ 초기에는 약물 치료와 생활 습관 개선으로 호전될 수 있지만, 심한 경우에는 주사 치료나 수술이 필요할 수 있다.

 

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4. 손가락 마디 통증 예방 및 관리법

손가락 마디 통증을 예방하려면 생활 습관을 개선하고 관절 건강을 꾸준히 관리하는 것이 중요하다.

✅ 생활 습관 관리

✔ 손을 따뜻하게 유지 – 혈액순환을 돕고 염증 완화
✔ 무리한 손 사용 피하기 – 반복적인 작업 후 스트레칭 필수
✔ 적절한 운동 – 손가락 스트레칭 및 관절 강화 운동
✔ 손목 보호대 사용 – 손목터널증후군 예방

✅ 식습관 개선

✔ 오메가-3, 항산화 성분이 풍부한 음식 섭취 – 관절염 예방
✔ 염증 유발 음식(가공육, 술, 탄산음료) 줄이기 – 통풍 예방
✔ 칼슘과 비타민D 보충 – 뼈 건강 유지

✅ 관절은 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 미리 예방하는 것이 가장 중요하다.

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5. 결론

손가락 마디가 아픈 이유는 퇴행성 관절염, 류마티스 관절염, 건초염, 손목터널증후군, 통풍 등 여러 가지 질환 때문일 수 있다.
✔ 증상이 지속되거나 붓기, 열감, 저림이 동반된다면 병원 진료가 필요하다.
✔ 초기 치료를 하면 통증을 줄이고 관절 변형을 예방할 수 있다.
✔ 손 사용이 많은 직업이라면 스트레칭과 생활 습관 관리를 통해 예방하는 것이 중요하다.

손가락 관절 건강을 꾸준히 관리하여 통증 없이 편안한 일상을 유지하자!