우리 몸의 건강을 유지하고 노화를 방지하려면 항산화 물질이 꼭 필요합니다. 항산화 물질은 몸속에서 생긴 활성산소를 제거해 세포 손상을 막아주는 역할을 하죠. 특히 요즘 같이 스트레스가 많은 현대인들에게는 꼭 필요한 요소랍니다. 오늘은 항산화 물질이 풍부한 음식들을 소개하고, 건강하게 섭취하는 방법까지 자세히 알아볼게요.1. 항산화 물질이란 무엇일까?항산화 물질은 활성산소를 제거하여 우리 몸을 보호하는 화합물입니다. 활성산소는 정상적인 신진대사 과정에서 생기는데, 과도하게 증가하면 세포를 손상시키고 염증, 노화, 각종 질병을 유발할 수 있어요.대표적인 항산화 물질로는 비타민 C, 비타민 E, 폴리페놀, 플라보노이드, 셀레늄 등이 있어요.항산화 물질의 주요 역할노화 방지: 피부 노화를 예방하고 탄력을 유지...
