노화를 늦추고 활기찬 삶을 유지하려면 무엇보다 식사가 중요합니다. 저속노화식사법은 특정 음식을 통해 세포 손상을 줄이고 몸의 노화 속도를 늦추는 데 도움을 줄 수 있어요. 오늘은 저속노화식사법의 핵심 원칙과 효과적인 식단 구성 방법을 자세히 알아볼게요.1. 저속노화식사법이란?저속노화식사법은 항산화 성분이 풍부한 음식과 영양 균형이 뛰어난 식단을 중심으로 한 식사 방법입니다.항산화 효과: 활성산소를 줄여 세포 손상을 방지합니다.저칼로리 식사: 과도한 칼로리 섭취를 줄여 체내 염증을 완화합니다.혈당 조절: 혈당 스파이크를 예방해 노화 관련 질환을 억제합니다.저속노화식사법의 핵심 원칙자연식품 중심: 가공되지 않은 재료 사용칼로리 제한: 과식 방지항산화 음식 섭취: 비타민 C, E, 베타카로틴 등 풍부한 음식2..
