허리통증, 왜 생길까?허리통증은 현대인들에게 흔한 증상 중 하나입니다. 장시간 앉아 있는 생활습관, 잘못된 자세, 운동 부족 등이 원인이 되어 허리 근육이 약해지고, 척추에 부담이 가면서 통증이 발생합니다.허리 건강을 지키기 위해서는 코어(Core) 근육을 강화하는 것이 가장 중요합니다. 코어 근육이란 복부, 허리, 골반 주변 근육을 포함하는 중심 근육으로, 허리를 지탱하고 부상의 위험을 줄여주는 역할을 합니다.이번 글에서는 허리통증을 예방하고 개선할 수 있는 효과적인 코어운동 3가지를 소개해드릴게요!1. 플랭크(Plank) – 허리 안정성과 코어 강화✔ 플랭크란?플랭크는 코어 근육을 효과적으로 강화하는 대표적인 운동입니다. 허리와 복부 근육을 동시에 단련할 수 있으며, 척추를 바르게 유지하는 힘을 길러..
