병아리콩 효능 및 먹는 방법 총정리! 슈퍼푸드의 건강 효과 🌱💛병아리콩(Chickpeas, Garbanzo beans)은 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부한 슈퍼푸드로다이어트, 혈당 조절, 근육 형성, 장 건강 등에 매우 좋은 영향을 미치는 식품이다.특히 비건(채식) 식단에서 단백질 공급원으로 많이 활용되며, 각종 요리에도 활용할 수 있어 맛과 건강을 모두 챙길 수 있는 영양식품이다.이번 글에서는 병아리콩의 주요 효능, 영양 성분, 올바른 먹는 방법, 보관법까지 자세히 정리해보겠다! 😊1. 병아리콩의 주요 영양 성분 📊✔ 단백질 (100g당 약 19g) – 근육 형성 & 다이어트 필수 영양소✔ 식이섬유 (100g당 약 17g) – 장 건강 & 변비 예방 효과✔ 비타민 B군 (엽산, 비타민..
